ये 2 चीजों का गर्मियों में जरूर करें सेवन

झुलसती गर्मी बहुत सी परेशानियों को न्योता दे देती है जिससे इस मौसम में बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। यही नहीं बल्कि इस मौसम में अगर आप अपने खान-पान का भी ख्याल ही रखते हैं तो ये आपको बीमार कर सकता है। इसलिए आपको हमेशा पौष्टिक आहार ही लेना चाहिए, कुछ ऐसी चीजें जो आपको गर्मी से बचा कर ऊर्जावान बनाये रखने में मदद करे। ऐसे में आज हम इस हॉट समर में आपको ऐसी चीजें बताएंगे जिनका सेवन आपको जरूर करना चाहिए।

1. नींबू : नींबू को पाचक, दर्दनाशक, खून को शुद्ध करने वाला माना जाता है। यह गर्मी के मौसम में शरीर स्फूर्ति बढ़ाता है और हमे तरोताजा बनाये रखने में मदद करता है, नींबू का रोजाना सेवन करने के बहुत लाभ है, इसके सेवन से स्नायुतंत्र व दिल स्वस्थ रहता है. नींबू में सिट्रिक अम्ल, प्राकृतिक शर्करा, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और विटामिन सी होते हैं जो शरीर को तरोताजा बनाने रखता है . इसलिए गर्मियों में रोजाना नींबू का सेवन करना चाहिए. रोजाना एक गिलास नींबू पानी पीने से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है . रोजाना नीम्बू के सेवन से स्किन प्रॉब्लम्स नहीं होती है साथ ही, मौसमी बीमारियां से भी लड़ने में मददगार साबित होता है।

2. तरबूज : तरबूज तो गर्मियों में सबको भाता है क्यूंकि यह सबको फ्रेश रखता है .तरबूज गर्मी के मौसमी फलों में सबसे अधिक फायदेमंद है, तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है, लाइकोपिन हमारी त्वचा को जवान व खूबसूरत बनाए रखने में सहायता करता है, तरबूज दिल की बीमारियों को भी आपसे दूर रखता है . यह प्रतिरक्षा तन्त्र को मजबूत बनाता है. तरबूज मोटापे को कम करता है. तनाव से मुक्ति दिलाने में भी तरबूज बहुत लाभदायक सिद्ध होता है , जो लोग काम के तनाव में अधिक रहते हैं उनके लिए तरबूज बहुत फायदेमंद होता है, तरबूज आपके दिमाग को शांत और तंदरुस्त बनाये रखता है।

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