cara mengatasi asam lambung naik
8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik - Alodokter Asam lambung naik adalah gangguan yang biasa terjadi dan dapat menimbulkan nyeri, iritasi, dan sensasi terbakar di dada dan ulu hati. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang dapat dilakukan seperti menghindari makanan pemicu, mengonsumsi makanan berserat, dan mengatur pola makan. Berikut ini adalah 8 cara mengatasi asam lambung naik yang dapat dilakukan: 1. Hindari makanan dan minuman pemicu seperti kafein, soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan berlemak tinggi. 2. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. 3. Menghindari makanan yang berlebihan, karena hal ini dapat menstimulasi produksi asam lambung yang berlebihan. 4. Minum air yang cukup untuk menjaga kelembapan saluran pencernaan. 5. Mengonsumsi antasida untuk mengurangi asam lambung. 6. Mengonsumsi obat PPIs, prokinetik atau minyak peppermint atas rekomendasi dokter. 7. Mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul atau minum air rebusan jahe. 8. Mengunyah permen karet sebagai cara yang efektif untuk mengatasi asam lambung naik. Selain itu, hindari merokok dan tetap menjalani pola makan yang sehat serta olahraga secara teratur untuk mencegah asam lambung naik. Jika gejala GERD semakin memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.